Sabah Aç Uyanıyorsan Bunları Yap

0:00 Hayır Sabah aç uyanmak normal değil Çünkü uyandığınızda artmış olan stres hormonları kortizol ve adrenalin kan şekerinizi arttırarak 122 saat boyunca Tok kalmanıza yardım eder ve eğer sabah aç uyanıyorsanız günün aç kalmanız gereken en önemli saat ne yemek yiyorsunuz demektir bunu Nasıl çözeceğiniz biliyorum gelin başlayalım sabah aç uyanmanız en önemli sebebinin kan şekeri dengesizliği olduğu bariz bunu çözmek için iki yol var Birincisi akşamdan gelen kan şekerini düzenlemek yani Akşam yemeğinde karbonhidrat ız beslenir ve Yemekten sonra meyve kuru yemiş çay kahve tüketmezsek Erin dengelenebilir kan şekerle girerek aç hissetmeyeceksiniz ikinci olarak uyanmanız gerekiyor beden olarak uyanıyor olabilirsiniz fakat kan şekerinizi dengelemek için stres hormonlarını uyandırmanın lazım Ve bunun için yapacağınız şey çok basit 1 esnemek 2 soğuk duş almak veya soğuğa maruz kalmak bu iki nokta sizin stres hormonlarınızı artırarak kan şekerinizi dengeleyecek