Parasının Hakkını Veren 5 Sağlık Yatırımı

0:00 Bu zamana kadar doktor olarak para harcadığım, verdiğim paranın hakkını veren en önemli beş sağlık yatırımından bahsedeceğim. Birisi hava temizleyici. Gününüzün üçte birini yatarak geçiriyorsunuz. Yatak odanıza bir hava temizleyicisi koymak bizim aşırı havası kirli şehirlerimizde sadece akciğer hastalıklarını değil, birçok hastalığı önlüyor. Çünkü en önemli toksin alma noktalarımızdan biri akciğerimiz. İkincisi, bence yine çok önemli, lipoprotein A testi. Bu sizin genetik olarak aslında kolesterol yapınızı gösteriyor. Hayatınıza bir kere yaptırıyorsunuz ve kalp damar hastalıkları açısından risk faktörünüze bir fikir de olsa katkı sağlıyor. Bence bir diğer en önemli nokta karartmalı perde. Çünkü siz gece ışığa maruz kalırsanız sadece kötü uyumakla değil, kanser riskinizi artırmakla, metabolik hastalıkların riskini artırmakla karşı karşıya geliyorsunuz. Bir karartmalı perde inanılmaz büyük bir yatırım. Şayet orta yaş üzerindeyse iyi bir işitme testi çok işinize yarayacak. Çünkü demansın, yani bunamanın değiştirilebilir en önemli risk faktörü işitme bozukluğudur. Yani siz işitme bozukluğuyla hayatınıza devam ediyorsanız beyninize giren girdi sayısı azaldığı için demansa yakalanma riskiniz artıyor. Dolayısıyla bunu erken fark ederseniz değiştirebilirsiniz ve demans riskiniz azalır. Son olarak en önemli nokta bence sauna. Sauna hem detoksifikasyona yardım ediyor hem büyüme hormonu sinyallerini artırıyor hem de bir spor salonuna, bir merkeze gittiğiniz için aslında egzersiz yapmaya sizi teşvik ediyor. Saunası olan bir spor salonu, bir otel kaydınız olursa ve çok maliyetli değilse bence hayatınıza bayağı bir katkı sağlar.