Ömrünü Kısaltan 3 HATA (BUNLARI BİLMEDEN SAĞLIKLI YAŞLANMA!)

0:00 Bak şimdi sana bir sır vereceğim ömrünü uzatmak istiyorsan yapacağın şeyler öyle pahalı serumlar karmaşık işlemler kök hücreler falan değil asıl yapılacak şey ömrünü kısaltan faktörleri bilmek ve onları düzeltmek Çünkü aslında hala insanın sorunu hastalıkların erken gelmesi ve ölüme sürüklemesi insanları Yani biz ömrümüzün sınırına geldik de o sınırı aşmaya çalışmıyoruz erken ölüyoruz Çünkü hastalanıyor Dolayısıyla hastalık uçulan şeyleri çözeceğiz abi çılgın mısın milyarlık serumu ne vücuduna enjekte ettiriyorsun mesele Senin hasta olmaman yoksa ömrünü uzatmış bir kalp hastası olacaksın ve hareket edemeyeceksin ya da 90’ında biraz önce yaptığın idrarı hatırlamayan bir Demans hastası olarak hayatına devam edeceksin sana yıllarını kazandıracak ve kendine gelmeni sağlayacak hasta olmana sebep olan üç önemli faktörü söyleyeceğim Bu üç önemli faktörü Eğer bir yıl içerisinde düzeltebilirsin ömür uzun unda mantıklı bir uzama olacak şimdi bana şu dayılar gelmesin kesinlikle gelmesin hocam Allah’ın dediği değil mi İşte bizim yaşayacağımız süre belli değil mi y Tamam kader diye bir şey var da senin yaptıkların da kadere dahil yani senin bu videoyu izlemen kaderini değiştiriyor olabilir ya dine uzatma dine bağlama Bunlar faydalı faktörler bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış net şeyler uzatma dayıcığım Tamam devam edelim bir yıl boyunca söyledik dediklerimi yapıyorsun ve seneye bugüne bir takvim hatırlatması koyuyorsun Bir

1:34 yıl boyunca bahsedeceğim birazdan 3 faktörü yaparsan seni hasta eden bu ü faktörü elimine edersen cildinden yağ oranına sabah kalktığında enerjiden bağırsak alışkanlığına kadar her şeyin daha iyi olduğunu göreceksin Çok net bir şekilde ve bu sana sağlıklı bir ömür sunacak Muhtemelen de ömür süreni arttırmanız sağlayacak birinci faktör Ağız Sağlığı bu memlekette ne kadar paran olursa olsun sosyokültürel seviyen ne kadar iyi olursa olsun dişçiden korkarsın Dişçi randevunu aksatırsa ağzına iyi bakmazsın Tabii ki bakanları dışlı Ama çoğu zaman böyle bir alışkanlık var çünkü niye sorunu bilmiyoruz Aha ben anlatıyorum öğreniyorsunuz bundan sonra biliyorsunuz Benden günah gitti diş etlerinde iltihap varsa ya da tedavi edilmemiş çürüğün varsa ya da ağız hijyenin kötüyse senin kanın Aslında her saniye zehirleniyor Nasıl mı çok basit Bak ağzında bir Mukoza var yani bir cilt tabakası var ve ağzındaki bakterilerin kanla geçmesini engelliyor Eğer cildinde bir yara varsa ağzında bir çürük varsa ya da o diş etinde bir hasar varsa etinde çekilme varsa ağızdaki bakteriler ya da bakteri parçaları kana geçmeye başlıyor kana geçen bu bakteriler bağışıklık sistemini meşgul ediyor bağışıklık sistemi meşgul olunca o bakterilerle ağızdaki O kötü bakterilerle ne oluyor dışarıdan gelen bakterileri görmüyor virüsleri görmüyor sık hasta oluyorsun veya önemli öldürmesi gereken kanserli hücreleri Es geçebiliyor ve ne oluyor kanser riskin

3:11 artmış olabiliyor yani kronik iltihabi Reaksiyon kronik inflamasyon oluşturuyorsun Bu arada bu bakteri geçişi iltihabi Reaksiyon demek ya iltihabi reaksiyonun Biz kalp damar hastalıkları riskini arttırdığını biliyoruz Çünkü iltihap aynı zamanda damarlara da zarar verir yapılan çalışmalar diş eti iltihabı olan insanların kalp damar hastal riskinin artırdığını gösteriyor yani sen kalpten ölüyorsun ya çok basit Dandik bir Ağız Sağlığı kontrolünü yaptırmadın ve Dikkat etmediğin için olabilir a ömrü kısaltan faktör Dayı nerede kaldı bu krem milyar verdiğin Krem nerede longevity ciler Neredesiniz bak Bak asıl önemli şeyi söylüyorum mal satacağına bunu anlat mal satmaya çalışanlar var ya bunu Anlat abi bak çok basit Bir diğer konu bu diş eti hastalığı kişinin insülin rezistansın olmasına sebep olur diyabete gitmesine sebep olur yapılan bir çalışma diyor ki diş eti hastalığının tedavi ettiğin zaman kişinin İnsülin direnci düzelir Hadi tersini söyle muazzam bir çalışma son zamanlarda bu arada alzheimerla ilgili de çalışma yapılıyordu ve şöyle bir sonuç aldık bak kronik diş eti iltihabı yapan porfir monas Umarım yanlış söylemişimdir Muhtemelen yanlış söyledim porfir monas Cinal bakterisinin alzheimer olan insanların beyin dokusunda bulunduğunu ve bu nedenle de alzheimerla ilişkili olabileceğini gösteren çalışmalar var şimdi bak toparlıyorum kötü Ağız bakımı kalp hastalığı ile ilişkili abi demansla ilişkili İnsülin direnci diyabetle ilişkili e kansere de ucundan dokunduk

4:48 hastalıklara da ucundan dokunduk bak kötü hal sağlığı enfeksiyonlara Üst solunum yolu enfeksiyonlarına sebep oluyor ağızdan ciğere geçebiliyor Ulan 80’inde biri zatüre olursa alt solunum yolu enfeksiyonu üst sol yola enfeksiyon ne olur % ölür Çünkü bu insanlar kırılgan Ne yapacaksın abi bak ne yapacaksın her şeyi etkiliyor senin uzun yaşamanın önündeki en büyük engel ağız Sağlı ne yapacaksın çok basit bir Diş hekimine gideceksin dişlerini kontrol ettireceksin kuzenim var onu aradım diş hekimiye fikir alayım diye hatta buraya bağlayayım diye açmadı bu videoyu seyredecek keyfi bilir ama ben anlatayım bir Diş hekimine gideceksin üstün körü değil ama ha her şeyi halledecek her yerde dolguda bir şüphe varsa kald acak yeniden dolgu yapacak hepsini düzeltecek 2 çok iyi diş ipi kullanacaksın dişlerin tertemiz olacak aralarında hiçbir şey olmayacak fırça bazen bunu düzeltmeye biliyor 3 her sabah ağzımıza Hindistan cevizi yağı çekeceğiz Çünkü bu Hindistan cevizi yağı antibakteriyeldir antim tardı bazen Antiviral yani ağzımızı iyi bakterileri de bu arada Besler Ağzımızın florasını olumlu etkiler bir diğeri iki kez yeşil çay içeceğiz mümkünse bunun gargarasını da yapacağız Çünkü yeşil Ç Çaydaki kateşinler diş etine iyi gelir C vitamini alacağız yine diş etine iyi gelir bunları yaptık mı ağızla ilgili bir sorununuz kalmaz patlattık mı buradan işi Aha bu işi hallettim kafam rahat şimdi diğer konuya gelelim diğer konu sirkadyan ritim meselesi şimdi sirkadyan ritim deyince böyle karmaşık işte Amerika’nın oyunu falan gibi geliyor ya Yok anlaşılması zor bir şey

6:22 değil bak Sir kaden ritmin bozulması demek bildiğimiz olması gereken yaşam düzeninin bozulması demek Aha bu tersini kanıtla çok basit bir tanım tamam mı bak yani sen geç yatıyorsan geç kalkıyorsanız bir sirkadyan ritme sahip değilsen vücudunda sirkadyan ritim ile kontrol eden genlerin bazılarının aktif bazılarının pasif hale geçmesini sağlarsın bu durum bu genlerle kontrol edilen hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olur nedir bunlar Tip 2 diyabet nedir bu İnsülin direnci nedir bu şişmanlık Bununla ilgili çok net bir çalışma var bakın Siz Eğer sirkadiyen ritmini düzenleme senen metabolik hastalıkların neredeyse hepsine açıksınız Bu arada işte erkeklerde libidoda bozulma testosteronun azalması kas kütledeki azalma vesairenin eğer gece şife çalışıyorsanız Tip 2 diyabet olma riskiniz daha yüksek bunun da çalışması var Bu ne demek bu sirkadiyen ritmin bozulması demek gece şif dinin gündüz şifti farkı ne bu insanlar aynı saatte çalışıyorlar aynı saat uyuyorlar ama muhtemelen sirkadyan ritmi gece şifti de bozuk olduğu için bu insanlar daha çok diyabet oluyorlar Bak şimdi sirkadyan ritmi bozulduğunda melatonin hormonu salınımın azalıyor melatonin hormonu İşte bizim bildiğimiz uyku hormonu ya aynı zamanda ciddi bir antioksidan antioksidan olduğu zaman ne oluyor kendini feda ediyor ve hücrelerin zarar görmesini engelliyor hücrelerinizi zarardan korursan ne olur hücrelerinizi kanserden korursunuz Çünkü sürekli bir

8:05 hücre zarar görürse DNA’sı yani genetiği değişir ve kanserleşir E o zaman ne yapacağız melatoninin antioksidan etkisinden faydalanacağız faydalanmaz için sirkadiyen ritminin iyi olması lazım tamam Bir diğer konu da sirkadyan ritim bozulduğunda immün sisteminiz de bozulur Çünkü bu sirkadyan ritimde salınan hormonlar ve çeşitli denge elemanları immün sistemin de kontrol edilmesini sağlar ve burada immün sistemin en önemli elemanlarından biri olan Natural Killer yani doğal öldürücü olan bakterilere tümörlere parazitlere karşı etkili bir bağışıklık sistemi elemanı var bu bağışıklık sistemi elemanının sirkadyan ritim bozukluğu ile sayısının azaldığını yaşlandığını ve reseptörlerinin etkinin azaldığını biliyoruz Yani aslında sirkadyan etin bağışıklık sistemini de bozuyor bir insanın bağışıklık sistemi bozulursa ne olur bana ne olacağını söyleyin bakın çok net Siz Eğer immün sistemi bozarsanız yaşlı dokuları temizleyemezsiniz Çünkü yaşlı okuları temizleyen bağışıklık sistemi kanserli hücreleri gözden kaçırıp onları temizleyemezsiniz yayılırlar ve kanser olursunuz sık enfeksiyonu geçirirsiniz Az önce ağız sağlığındaki mesele Bunların hepsi yine sizi ölüme yaklaştırıyor ya Abi bu ne demek biliyor musun bu şu demek sen Eğer kötü uyuyorsan 60’ında 70’inde kanser olma riskin artıyor olabilir ya da pat bir enfeksiyonla senin bir gecede yoğun bakıma kaldırılıp sonra ARS yani Akciğerin iflas etmesiyle ölmene sebep olabilir Çok hızlı gelişiyor zaten bana

9:43 olmaz demeyin arkadaşlar zaten bir kere olması yeterli her gün olmasına gerek yok Ne yazık ki hayat böyle bir şey Onun için de sirkadyan ritme çok sahip çıkacağız şimdi burası biraz karmaşık bunun için bir video yapacağım Bu arada video yapmamı istiyorsanız bu konuyla ilgili ufak bir yorum yaparsanız Beni de böyle bir canlandırmış olursunuz sirkadyan etim karmaşık ama bak ben başlangıç aşaması Hani dedim ya bir yıl sonra bir yazın diye bu bir yıl boyunca yapmanızı istediğim 34 tane şey var bir gece 11’den önce yatağa gir Yatmadan bir saat önce telefon televizyon bilgisayar mavi ışık kaynaklarını bırak Bak bu ışıkların hepsi mavi ışık ve sen mavi ışık gözüne girerse melatonin salınımın Durur senin uykun kaçar ve sen uy uyumaya adapte olamazsın Onun için mavi ışık kaynaklarını uykudan bir saat önce bırakman lazım gece Karanlık odada uyuyacaksın yani Televizyonun karşısında Uyumayacaksın işte ışık kaynağı olmayacak kapkaranlık bir odada uyuyacaksın ve sabah uyanınca Mümkün Mertebe en kısa zamanda bir güneş ışığına Çıplak gözle bakacaksın ki vücudun sirkadyan ritmini saatini ayarlasın Bu kadar basit Hepsi bedava bir şey söylemiyorum işte milyarlarca liralık gözlükler alın onlar yapın Bunlar yapın demiyorum Onları da yap yapabilirsiniz Mesela ben sirk adimi dengelemek için bilgisayara bakarken bunları kullanıyorum bunların bazı bazı noktalarda bilimsel kanıtlar var bazıları yok ama işin Özünde bilmenizi istediğim şey bunlara bile sıra gelmeden Siz bu işi kurtarabilirsiniz bir Diğer konuda aşırı Omega 6 alımı Omega 3’ün ilk çıktığı zamanları hatırlıyorum Hayal

11:19 mi y ilk konuşulmaya başladığı zaman herkes Omega 3 alımının faydalarından bahsediyor Omega 3 böyle iyi şöyle iyi al Omega 3’ü böyle kullan abi tamam da ya Neden kimse bunu sormuyor Yani neden Omega 3’e ihtiyacımız var doğada Omega 3 alan ya da böyle buna çok dikkat eden bir memeli var mı Yahu bu memelilerin birçoğunun balığa e ulaşımı yok Bak doğadaki canlıların bazılarının balığa ulaşımı yok balık yemiyorlar bu hayvanların hiç omega3 sorunu yok dünyadaki bazı kabileler balıkla tanışmamış hiç Omega 3’le alakaları yok bu insanların bir sorunu olmuyor bu insanlarda bildim kadarıyla kalp sorunu falan da olmuyor Yahu omega3 satıcıları kendinize gelin Tamam önemli ama bu memleketi biraz da bilgilendirin Bakın bu zamana kadar bunu düşünmediğimiz eminim Neden Omega 3 ben size anlatacağım bak sorun Omega 3 eksikliği değil Bizi yanlış yönlendiriyorlar omega6 fazlalığı Biz Omega 6’yı fazla alıyoruz Niye Çünkü bunlar tohum yağlarında var ayçiçek pamuk Kanola gibi yağlarda var Ve sen Omega 3’ten fazla Om Omega 6 aldığın zaman bu Omega 6 iltihaplandı bir faktör hücrelerin duvarlarında hasarlanmasi sebep oluyor ve bu kronik iltihabi Reaksiyon oluşmasına sebep oluyor diş eti iltihabında kana geçen bakterilerin sebep olduğu kronik iltihap var ya Bu da farklı bir mekanizmayla bunu yapıyor ve bu kronik iltihap hücrelerinizi erken ölmesi demek damarlarınız erken yaşlanması demek Bak Omega 6 alıyorsan bu damarların

12:58 duvarında hızlı hasarlanma ve kalp hastalığı oluşturacaksınız Sanayi devriminden sonra arttı Yani bu bir tesadüf Müdür niye Çünkü Sanayi devriminden sonra pompaladı tohum yağlarını pompaladı tohum yağlarını hazır besinler girdi hazır besinlerle beraber tohum yağları girdi omega3 ile omega6 aynı yol ile Eee kullanılıyor ve metabolize ediliyor ve bu nedenle Sen eğer fazla omega6 alıyorsan Omega 3’ün yerine omega6 ın fazla metabolize olmasını ve kullanılmasına sebep oluyorsun ve bu problem oluşturuyor Yani sen Omega 3’ü yeterli alsan bile Omega 6’nın fazlalığından sorun yaşıyorsun Omega 6’yı fazla aldığında bu yağ asidini başka hiçbir şey yapmadan insülin direncin artıyor obeziteye meyilli oluyorsun bakın inanılmaz bir örnek Ben bunu genelde E böyle Sadece eğitimlerim de anlatırım ama hadi bunu da buradan anlatayım Mesela bir redditi açın ve amerik Avrupa’ya göçen insanların zayıflama postlarına bakın Reddit bir forum insanlar böyle deneyimlerini falan paylaşıyorlar farklı konular paylaşıyorlar ve Amerika’da yaşayan insanların bir kısmı Avrupa’ya göçtük Zaman çok hızlı kilo verdiklerini söylüyorlar ve aynı şeyleri yiyerek nasıl oluyor bu çünkü Amerika’da her halkın içine Omega 6’lı tohum yağları karıştırıyorlar ve insanlar fazla kalori almasalar bile bu insanlar çok hızlı bir şekilde kilo alıyorlar insülin dirençleri oluyor kalp hastalıkları oluyor kanser oluyor Amerika’daki hastalıkların birçoğu tohum yağıyla

14:35 ilgili şu an Amerika’daki Trump hükümeti tohum yağlarını kısıtlamaya çalışıyor tohum yağları bizi öldürüyor ve bunu hala anlatmıyor bakın işte Amerika’dan Avrupa’ya göçen insanların Avrupa’da zayıflamasının sebebi metabolik olarak sağlıklı olmasın sebebi Avrupa’da kullanılan zeytinyağı işte veya tereyağı gibi Kaliteli yağlar Bakın size bu durumun ne kadar ciddi olduğunu da söyleyeyim Eskiden insanların beslenmelerine bakıyorlar Omega 3 / omega6 oranın 1E 4 olduğunu söylüyor yani 1 Omega 3’e 4 omega6 alıyorlarmış Şimdi ise bu 1/120 yani 1 omega3 alımına 1520 omega6 alımı Bunun da sebebi dediğim gibi tohum yağları Şimdi bunu nasıl halledebiliriz Bak ben sana söyleyeyim bir tohum yağlarını bir kesiyorsun ayçiçek olur pamuk olur Kanola olur ya Tohumdan gelen her yağ yiyeceğin yağlar zeytinyağı tereyağı işte bir miktar avokado yağı belki Hindistan ceviz yağı bir diğeri küçük hayvanları Yani bu tavuk ve hindileri yerken mutlaka Organik olanlarına ve dışarıda beslenmiş olanlara yöneli yorsunuz Çünkü hayvanı Eğer siz yemle beslerseniz bu yemler de Omega 6 açısından çok zengin olduğu için işte Mısır vesaire olduğu için bu mısırdaki omega6 hayvanın vücuduna sirayet ediyor ve siz o hayvanı yerken Omega 6’dan zenginleşmiş bir hayvan yiyorsunuz Yani şu anda tavuk yiyorsanız hazır tavuklar omega6 bombası yiyorsunuz

16:09 Yani hazır tavuk alıp onu zeytinyağıyla pişirmenin bir anlamı yok yine Omega 6 alıyorsunuz ya da eğer hazır tavuk alacaksanız da başka türlü bir seçeneğiniz yoksa yağlı bölümlerini yemeyeceksiniz bir diğer mesele de paketli besinleri keseceksiniz Çünkü kimse size kilosu binlerce liralık yağ ile pek patates kızartması ya da sandviç yapması bakın saf olmayın kimse sizi beslemeye çalışmıyor insanlar sizin üstünüzden para kazanmak istiyorlar ve dolayısıyla Omega 6 alımını azaltacağız Omega 3’e abanmak iyi bir seçenek olmayabilir ana sorun Omega 6 Omega 6 yı kısın Bakın size 3 tane faktör söyledim bu ü tane faktörü Bir yıl boyunca yaparsanız tekrar ediyorum başınıza gelebilecek hastalıkların birçoğunu savuşturmak insanların geri dönüşleri Muazzam bu videoyu Beğendiyseniz beğenmeyi yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone olmayı unutmayın Mutlu ve sağlıklı günlere hoşça kalın