L-Karnitin Ne İşe Yarıyor? Zararlı Mı? Bildiklerinizi Unutun!

Karnitin ve giriş

0:00 Herkese selamlar Ben doktor hocam nasılsınız herkes İyidir umarım şimdi Ben uzun zamandır egzersiz yapıyorum Tabiki fakülte yıllarında daha ağır yapıyorduk baktınız daha çoktu ve bu egzersiz dönemlerinde de karne alıyorum karnemi Ne o zaman burada bulması alması zor birşeydi Yani hem bulmakta zorlanıyordu farklı tiplerini hem de pahalıydı öğrenci olarak alamıyorduk şimdi bunları böyle zor bela işte arttırarak Dişimiz den tırnağımız dan sporcuyuz işte kafeye gitmiyorsun para ayırıyorsun kenar karnitin alacaksın alıyorduk sonra annem geliyordu işte hepsini gördü zehir Bunlar dip döküyordu sonra fark ettim ki ben çok televizyon izlemeyen bir insanım sonra fark ettim ki televizyonlarda saçma sapan haberler var işte karnitin oldu kalbi patladı karnitin aldı koşu bandında öldü karnesini aldı gözü asla böyle saçma sapan şeyler ve Aslında karnesini bu haberler yüzünden ve hala kötü biliyoruz insanlar kullanmaktan korkuyor Ben hastalarıma reçete ettiğimde bile Ya bu kalbime zarar verir mi diyorlar Çünkü bu noktada Aslında videoda amacı şu size karnitinin ne olduğunu ne işe yaradığını ve nasıl kullanacağını anlatmam Tabii ki bunları doktorunuza sorarak kullanıyorsunuz Benim anlattıklarımı sadece bir bilgi Bu nedenle kafanıza göre iş yapmayın 1 2 3 lütfen dayılar Özellikle de 45’te Sedat Peker ue40 yaş üstü Taylar yorumlara gelip yeğenim sen hangi ilaç firmasının Işık şansın falan yazmasına ne olur

1:40 Bakın hiçbir ilaç firması ismi vermiyorum vermeyeceğim hiçbir şey tavsiye etmiyorum Sadece literatürdeki bilgileri size anlatıyorum bu dayılar bu Amcalar teyzeler sadece zihinlerindeki tabuları bırakıp beni dinlerse çok mantıklı cevapları al bu Emin şimdi kalite şu iki tane ana amino asit kullanılır yapılan bir şey bu sizin bedeninize de yapılıyor aynı zamanda besinlerle da alıyoruz Özellikle kırmızı et de var karnesinin görevi yağ

Karnitin ne işe yarar?

2:13 asitlerini mitokondriye taşımak şimdi Bu ne demek oluyor ya asi işteki alıp bedeninizde parçalanan yağlar ya da zeytinyağı gibi Siz bunları tükettiğinizde sindiriliyor sindirildiği zaman şey edilen dolaşımına geçiyor sonradan tane geçiyor falan ya da işte göbeğinize birikmiş ya parçalanıyor diyet yapıyorsunuz sonrasında bunu enerjiye çevirmek için bedeniniz o yağı hücreleri alıyor Sonra enerji üretim merkezi olan mitokondri denen bir yapı var o yapıya sokuyor şu buradaki sorun şu yağ asitleri böyle zincir gibi büyük büyük bir tren gibi bu zincirler Eğer uzun olursa uzun zincirli yağ hissediyoruz bunlara bu zincir uzun olursa mitokondri yani enerjiye dönüşecek yap ya giremiyor çok o denizleri çok sıkı İşte o mitokondrinin içerisine girmesi için karnitin kullanıyor karnitinin yaptığı Garibanın yaptığı şey uzun zincirli yağ seni mitokondriye taşımak yani öyle Aman işte uçayım kaçayım gibi etkileri yok bakın karnesini nerelerde kullanıyoruz birisi kametin ya yaptırmaz yağ yakın uyarısı verilmişse bedeninizde yani yağlar kullanacaksa ve bedeninizdeki alan parçalanmasına onların enerjiye dönüşmesini kolaylaştırır zaten bedeni

Karnitin yağ yakar mı?

3:35 zeka Metin olduğu için bu işleme devam ediyor ama yaa yakın dönemi gibi çok daha fazla Carnitine ihtiyaç duyulan Yalın çok daha fazla kullanılması gereken egzersiz gibi dönemlerde kalbini vermek dışarıdan fayda sağlıyor egzersize aynı yağ yakımı gibi Çünkü enerji ihtiyaç duyulan bir durum diğer mesele karnitin erkeklerde sperm kalitesini arttırıyor cam bunu nasıl yapıyor enerji en iyi hale getiriyor ya enerji üretimi iyi hale geldiği zaman oksidatif stres denen bir şey Aslı yani enerji

Karnitin ve üreme fonksiyonları

4:07 üretimindeki bozukluklar ile ortaya çıkan ve bedene zarar veren bir durum azalıyor onun içinde kahrettin vermek erkeklerde Hatta kadınlarda üreme fonksiyonlarını iyi hale getirebilir bunu ilgili çalışmalar var Bir diğer

Karnitin ve kalp yetmezliği

4:24 mesele karnitin kalbin daha iyi çalışmasını sağlar kalp yetmezliğinde kalp yetmezliğinin hafiflemesine kullanılan ve olumlu sonuç alınan çalışmalar var tabii ki her kalp yetmezliği kaybetti nasıl demiyoruz ama kalp yetmezliğinde kullanıldığında faydalı Peki nasıl şöyle kalp ana enerji kaynağı olarak yağı kullanılır ve yağı efektif kullanmak için biraz önce öğrendik kana ihtiyacımız var işte bu nedenle karne Tea kalp yetmezliğinde de kullanılabilir Bakın tekrar yok Her kalp yetmezliği değil ama kalp yetmezliğinde Doktor önerisiyle kullanılan bir fayda sağladığını gösteren araştırmalar var Bir diğer mesele inflamasyon inflamasyon dediğimiz şey aslında bir iltihap Bu iltihap her zaman işte bakterilere virüslere olmuyor bazen

Kronik inflamasyonda karnitin kullanımı

5:11 beden kötü enerji ürettiği zamanda içeriden Mimar olarak ağır bir iltihap gibi düşünmeyin hafif hafif hücreler iltihaplarını buna inflamasyon kronik inflamasyon diyoruz şimdi inflamasyon tablosu asıl birçok hastalıkta etkili yani işte kalp hastalığı etkili olduğunu söyleyen çalışmalarda kanser diyabet birçok şeyi yani modern hastalıklarda inflamasyon önemli Eğer benden daha iyi enerji üretirse oksijeni daha iyi kullanırsa bu inflamasyonu azaltır Dolayısıyla kahrettin inflamasyonu

Karnitin yorgunluğı azaltır mı?

5:42 azalttığına dair çalışmalar var Bir diğer yandan bedenini daha iyi enerji üretince o ekonomiyi daha iyi sağlayacak Yorgunluk da azalıyor yorgunlukla ilgili dekan etin konusunda yapılan çalışmalar var zaten sporcuların karnesini aldı mi Evet yağ yakmak diye böyle kullanıyorsa zaten yanlış kullanıyor sporcu yağı diyet yakar karnitin O yağı daha düzenli ve devamlı yakılmasını sağlar ve bu şekilde de hem daha iyi enerji hem de daha iyi performans gösterir altından daha uzun yapabilir

Karnitin kullanımının depresyon ve fibromiyaljide etkisi

6:17 bir diğer mesele de karnesini depresyon ve Fibromiyalji üzerine olan etkisi şimdi Tabii ki her derde deva gibi Göstermek istemiyorum Zaten öyle değil ama bu inflamasyon mekanizmasına görev aldığı için inflamasyonun sebep olduğu hastalıklar da da tabii ki olumlu etkisi var ki depresyonunda aslında nöronların yani Beyin hücrelerinin inflamasyonu olduğunu gösteren araştırmalar zaten mesela Siz de görürsünüz sağlıklı insanların depresif olma riski biraz daha azdır hep bir Kronik hastalığı vardır İşte tansiyonu vardır kalp hastalığı vardır üzerine depresyondur herkes hangi depresyon kalp hastalığı yapıyor ama bir diğer bakışla bedeninde inflamasyon ve bu için hem depresyon hem kalp hastalığı asla köken olarak inflamasyonu buluyor Dolayısıyla burada şöyle çalışmalar var Eğer bir insana Biz karnitin verirsek Beyin hücrelerinin daha iyi enerji üretmesi ve inflamasyon az almasını sağlarız Böylece depresyonun şiddeti azalır aynı şekilde Fibromiyalji dedi fibromiyaljinin bir enerji üretim sorunu olduğunu biliyoruz Bununla ilgili bir video çekmek istiyorum ama çok uzun sürecek beni de çok yorulacak ama çekeceğim şimdi baştan anlatayım Fibromiyalji bir enerji üretim sorunu genelde Tabii ki tüm fibromiyaljili için konuşmuyorum ama Fibromiyalji dediğimizde ağrıların yorgunluğu depresyonu ki hepsi fibromiyaljide vardır minimal olarak inflamasyonun kökeniyle oluştuğunu düşünebiliriz işte onun içinde fibromiyaljisi olan insanların aslında daha iyi beslenirse

7:55 daha zayıf olursa karbonhidratı azaltırsa gibi ve üretimini ve iltihabı azaltacak noktalarda hareketlerde bulursa iyileşebilen ya da daha iyisi edeceğini söylüyor ve karnesinde Zaten bunu yapıyor Onun içinde kantinin hem Depresyonda hem de fibromiyaljide olumlu etkisini gösteren araştırmalar var şimdi karnitin toparladık asla karnitin yağ yakımını sağlamıyor destek oluyor diğer inflamasyonu e azaltıyor üreme ile ilgili durumlara katkı sağlıyor enerji konusunda faydalı depresyon Fibromiyalji hepsini kullanabilir Peki nasıl şimdi Tabii ki yine doktorunuza danışarak burada bir öneri vermiyoruz sadece sohbet ediyoruz günde gir iki gram karnitin dışarıdan alınabilir kan etinin

Karnitin nasıl kullanılır?

8:45 çok çeşitli formları var internette karnet ile ilgili araştırma yaptığınızda bir sürü çeşit kantin görüyorsunuz eşi asilkan etine l’carnitine l’karnitin el tartarat gibi birçok çeşit var şimdi Türkiye’de ne yazık ki seçenek O benim gördüğüm iki tane Ana tipat bir tanesi asetil kaybettin asilkan etin genelde nörolojik hastalıklarda kullanılıyor bu şekilde tavsiye ediliyor asetil kaybettin işte depresyon ya da daha az Aymer parke son gibi nörolojik hastalıklar da denebilir Doktor kontrolünde egzersiz performansı yağ yakımına destek olmak yorgunluk için genelde Biz levokarnitin el karnitin öneriyoruz Fakat eğer Elimizde imkan olsaydı egzersiz performans için karnitin parata kullanılabilirdi başta bahsettiğim gibi 12 gram doktorun önerisine kilonuza beslenmenize ihtiyacınıza göre dost değişiyor bu videoyu Beğendiyseniz beğenmeyi ve videoyu karnitinin kalp krizi geçireceğini söyleyen arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın mutlu ve sağlıklı günler hoşça kal