Diyelim tam hasta olacaksın, ne yapman lazım?

0:00 Benim gibi hasta olmak üzereyken, kırgınken, genzin akıyorken bana gelseydin ve deseydin ki Can, hasta olmadan önce tam o aralıktayım, ne yapmam lazım? Sana şunları söylerdim. Bağışıklık sistemini en çok aktive eden şeylerden biri sıcaklık. Dolayısıyla ateşin çıktığında mümkünse ateşini düşürme. Çünkü bu ateş senin bağışıklık sistemi elemanlarının daha agresif olmasını sağlıyor. Ha şu soğuk algınlığı ilaçları var ya, onların içinde de ateş düşürücü, ağrı kesici yapısında maddeler var. Dolayısıyla onları da kullanırken iki kere düşün. Ateşli kalmak eğer seni çok yormuyorsa mantıklı olabilir. Diyelim ki ateşin yok ve bunu sağlamak istiyorsun. Yapman gereken en güzel şey sıcacık bir duş ya da yorganın altında birkaç kat yorgan ile terlemeye çalışmak. Bu da yine bağışıklık sistemini aynı ateş gibi aktive eder. Son konu ise uyku. İlk gece uykusu çok kritik çünkü hasta olmaya başladığın o anda eğer gece kaliteli ve uzun uyuyabilirsen bağışıklık sisteminin içindeki natural killer hücreleri aktive edebilir ve o virüsle daha iyi savaşmayı sağlayabilirsin. Bu üçünü yaparsan supplementi de kendi başına halledebilirsin.