Besinlerin kabuğunu soymayın

0:00 elmanın kabuğunda neredeyse elmanın geri kalanı kadar kuersetin bulunur bu alerji karşıtı ciddi bir antioksidandır ve bedeninizi inflamasyonda korur aynı zamanda elmanın kabuğunda pektin denen bağlayıcı bir ajan bulunur ve pektin bağırsaklarınız daki toksinleri bağlayarak dışarı atmaya yardım eder Dolayısıyla elmanın kabuğunu soyduğunuz neredeyse faydasının yarısını azaltmış oluyorsunuz elmayı soymayın soğanın kabuğunda bizim için çok değerli olan kuersetin antioksidanı bulunur ve kuersetin antioksidanın daha fazla almak için soğanı minimum miktarda soymak lazım benim yaptığım şekilde sadece dış kurumuş kabuğunu alıp geri kalan kısmını yıkadıktan sonra çok soymadan tüketmeniz kuersetin alarak alerjilerden uzak kalmanıza inflamasyonu def etmenize yardım eder aynen bu şekilde yiyebilirsiniz