72 Saat Aç Kalırsan Vücudunda Neler Olur? (Saat Saat Su Orucu)

Birçok kişi aralıklı orucu yanlış uyguluyor: Giriş

0:00 iddia ediyorum insanların yüzde doksanı aralıklı orucu yanlış uyguluyo çünkü orucun kaçıncı saatinde nasıl değişiklikler olduğunu bilmezseniz ne kadar aç kalcağınızı belirleyemezsiniz ve hedefinize ulaşamayabilirsiniz en kötü seçenek kendinize zarar verebilirsiniz bu videoda aralıklı orucun 0. saatinden 72. saatine kadar saat saat ne gibi değişiklikler olduğundan bahsedicem ve ayrıca aralıklı orucu hangi sıklıklarla yapabileceğinizi anlatıcam hazırsanız başlıyoruz yemeğin bittiği saati 0. saati olarak belirliyoruz 0 4 saat arası sindirim burada yiyecekler hâlâ sindirim aşamasındadır kanınıza sürekli besin öğeleri geçer ve bu besin öğüleri hücrelerinize girdiği için aralıklı oruçtan bahsedilemez

0-16 saat aç kalırsanız vücudunuzda neler olur?

0:48 4 8 saat arasında ise sindirim sistemi artık yavaşlamaya başlar yavaş yavaş boşalmaya başlar kanınıza besin geçişi azalır kan şekeriniz dengelenmeye başlar ve insülin seviyesi azalır bu insülin bedenin iltihaplanmasına sebep olan yağ yapımını tetikleyen ana hormon dolayısıyla 4 8. saat arasına artık yağ yapımı azalır ve vücudun kan şekeri dengelendiği için yağ yakımına başlamaya hazırlanırsınız burayı da aralık doğuştan saymıyoruz 8 16 saat arasında ise artık mide bağırsak sistemi tamamen boşalmıştır besin emilimi durmuştur kan şekeri tam olarak dengelenmiştir ve insülin artık normale gelmiştir açlık seviyesine bu noktada artık insülin azaldığı için kan şekeri dengelendiği için vücudunuz ödem atmaya başlar insülin azaldığı için ve kanınıza besin geçişi de durduğu için artık inflamasyon iltihabi reaksiyon azalır çünkü besin geçişi vücudun iltihabi reaksiyonu infilasyonu arttırıyor ayrıca 8. ve 16. saatler arasında artık glikojen depoları yani şeker depoları boşalmaya başlar vücudunuz karaciğerde ve kaslarınıza bulunan şekeri kullanır ve depolar yavaş yavaş boşalmaya başladığı için bedeniniz yağ yakımına hazırlanır dolayısıyla yağ yakımı bu noktadan sonra başlıyo

16-24 saat aralıklı oruç yaparsanız vücudunuzda neler olur?

2:08 16 24. saatte artık yağ yakımı etkindir çünkü glikojen şeker depoları neredeyse tamamen bitmiştir burada zayıflamak isteyen insanlar için önemli bi fırsat var çünkü aralıklı orucu zayıflamak için yapıyosanız en az 16 saat aç kalmanız lazım 16 24 saat arası optimaldir birincisi ikincisi o tofaş’ı başlar o tofaş’ı vücudun kendini temizleme mekanizması burada bikaç farklı yolla bu işi sağlıyor birincisi hatalı katlanmış proteinleri parçalıyor proteinler katlanarak kullanılırlar fakat eğer hatalı katlanılırlarsa aynı 1 kağıdı cumhurlayıp 1 kenara atmak gibi hücre onları bi kenara atar kullanmaz bu ne için önemli bu şunun için önemli alzaymır gibi biçok hastalıkta hatalı katlanmış proteinler hücreye zarar verir dolayısıyla eğer nörodejenertif hastalıklarda yani nörolojik hastalıklarda biz tedavi sağlamak istiyosak o tofaş’ı etkinleştirmemiz lazım 1 hatalı katlanmış proteinler parçalanır 2 zombi hücreleri yaşlanmış hücreler öldürülür burada vücut yaşlandığı zaman bazı hücreler görevini yapamaz hale gelirler fakat ölmezler de orada kalırlar enerji kullanırlar besin üyesi kullanırlar fakat çalışmadıkları için bi faydaları olmaz bu zombi hücreleri bizim için çok önemlidir çünkü zombi hücreleri sırtımızda bi yüktür yaşlandıkça artar ve vücudun yeterli şekilde sağlıklı hücrelere besin göndermesini engeller bu büyük bi sorundur ve oto fajide zombi hücreleri öldürülür bi diğer mekanizma bence en önemlisi bağışıklık sistemi hücrelerini temizler şöyle ki bağışıklık sistemi hücrelerinin bazı enfeksiyonlar

3:45 bakteriler virüsler enfekte edenler yani onların içine spiderler ve enfekte bi şekilde hasarlanmış bi şekilde orda dururlar şimdi bu hücreler bizim iltihabi reaksiyonumuzu arttırırlar ve bağışıklık sisteminin kafasını karıştırırlar yani otomobil hastalıklarda ve biçok bağışıklık sisteminin yeterli görev göremediği hastalıkta bu mekanizma etkindir dolayısıyla otofajı aynı zamanda bu enfekte olmuş hücreleri parçaladığı için bağışıklık sisteminin yenilenmesini sağlar bi diğer nokta ise büyüme hormonu büyüme hormonu da artık kan şekeri düşmeye başladığı için artışa geçer büyüme hormonu bizim yenilenme hormonumuzdur gençlik hormonumuzdur yani yaşlandıkça azalır ve vücudun yenilenmesini kötü hale getirir dolayısıyla eğer ben yenilenmek istiyosam tamir olmak istiyosam büyüme hormonunu arttırmam lazım ki 16 24 saat açlıkta büyüme hormonu artık artışa geçer ki büyüme hormonunu arttırmak için insanları dışarıdan enjeksiyon tedavileri alıyolar ve bu tedaviler binlerce dolar tutuyo ben size bedava her gün yapabileceğimiz bi tedaviden bahsediyorum ve bunu vücut kendi kontrolü altında yaptığı için diğer dışarıdan anla tedaviler gibi zararlı olma ihtimali de çok az dolayısıyla büyüme hormonu da arttırdığı için 16 24 saatlik açlık çok değerli 24 72. saatte o tofaş’ı artık çok aktif hale gelir 16 24. saatte biraz başlamıştı fakat asıl gerçek etkilerini gerçek kuvvetli etkilerini 24 72. saatte başlatırlar 1

72 saat su orucu yaparsanız vücudunuzda neler olur?

5:20 2 artık vücudunuz tamamen enerjisini yağdan sağlamaya başlar yağları yakmaya başladığınızda ne olur detokstikasyon olur çünkü tüm ağır metaller tüm tarım ilaçları tüm toksinler ilaçlar hepsi yağda birikirler neredeyse ve bu yağda birikme sizin yağlı olduğunuz müddetçe burada kalması ve iltihabi reaksiyon oluşturması demek peki biz ne yapıyoruz sadece vücudunuzun yağları parçalamasını sağlayarak o toksin birikmiş yağları kana salıyorsun dolayısıyla toksinler kana geçiyo kandan karaciğere karaciğerden safra’ya safra’dan bağırsağa ve dışkıyla atılıp harika 1 detoks spikasyonu bakın yine söylüyorum binlerce dolarlık detokstikasyon tedavileri damardan ilaç tedavilerinin yerine en iyi detoks spikasyon toksinlerin biriktiği yağı zaten atmak dolayısıyla en aktif yağı atabileceğiniz faz 24 72 saat olduğu için detoksifikasyon yapmak istiyosanız 24 72 saat çok önemli otofajide etkili 1 otofaj istiyosanız 24 72 saat çok önemli burada bağışıklık sistemi hastalığı olanlar işte önörü dejenertif nörolojik hastalıkları olanlar da çok etkili nörolojik hastalıkları olanlar için 1 müjde daha bedyenef artar beedyyeneft nedir bryant deri weatid nöronel faktör yani beynin sinir hücrelerinin büyüme faktörü hani biz diyoruz ya işte sinir hücreleri yenilenmez sinir hücreleri tamir olmaz ah olmaz bts bunu yapar fakat normalde bunu 1 ilaç olarak bulunmadığı için ya da vücut normalde bunu çok fazla salgılamadığı için bunu göz ardı ediyoruz

7:00 fakat aralıklı orucu 24 72. saatleri arasında midyeler çok arttığı için nörolojik sistemi etkileyen alzheimer parkinson demas gibi durumlarda aralıklı orucu 24 72 saat yapmak beynin büyüme faktörünü arttırdığı için tamiri hızlandırır muazzam 1 şeydir ayrıca nörlojik biçok hastalığın biz işte toksinler veya yağda biriken yapılar sebebiyle olabileceğini düşünüyoruz en azından katkısı olduğunu düşünüyoruz beynin peki büyük kısmı yağ değil mi en azından o sinir hücrelerinin evet peki ben burada yağlarda biriken toksineri azaltabilirsem nolur hastalığın şiddeti azalabilir kesin net 1 veri yok fakat mantıken böyle olması gerekiyo dolayısıyla psikolojik hasta olanlar için 24 72 saat çok kritik

3 günden uzun su orucu yaparsanız vücudunuzda neler olur?

7:49 peki 72 bi saat üstünde ne olur 72 saat üstüne ciddi miktarda kilo vermeye ve detoks spikasyona başlarsınız burada dikkat etmeniz gereken şey şu 72. saat ve sonrasında bağırsak artık besin girişi olmadığı için yavaşlamaya başlar fakat sizin detoksifikasyonunuz toksinleri atma süreciniz devam eder bağırsaklar yavaşladığı zaman o toksinler safra yoluyla bağırsağı geçeceği için tekrar emilme ihtimali var dolayısıyla 72 saatten uzun aç kalıyorsanız bağırsaklarınızı aralıklı olarak boşaltmanız lazım 1 2 bambaşka 1 mekanizma var o da kök hücrelerin yenilenmesi 72 saat sonrasında artık kök hücrelerinizi yenileyecek hormonlar salgılanmaya başlar bu şu demek sizin mevcut yaşınızdan geriye gitmeniz demek yani aslında inanılmaz önemli 1 tamir mekanizması demek eğer siz yenilenmek istiyosanız 72 saatten uzun aç kalmanız kök hücrelerin sayısını da arttırabileceği için çok değerlidir bu arada otofaji ciddi miktarda yüksek kalmaya devam eder midye nef beyni tamir eden nöron sistemini tamir eden hormon ciddi miktarda yüksek kalmaya devam eder tüm faydaların üstüne 1 de kök hücre faydasını ekliyoruz şimdi peki can ben bu saatleri nasıl kullanıcam

Aralıklı oruç ve su orucu hangi sıklıkla yapılabilir?

9:12 yani ne kadar sıklıkla yapabilirim heveslendim tamam ama ne kadar sıklıkla söylüyorum 16 24 saatlik açlığı her gün yapabilirsiniz sadece kadınlarda hormonal sistemde 1 sorun var ise ya da eee döngülerinde 1 bozukluk var ise çok tercih edilmeyebilir 24 72 saatlik açtıkları ayda 1 2 sefer uygulayabilirsiniz 72 saatten uzun açtıkları ise gene de 2 sefer uygulayabilirsiniz bu arada tabii ki kişinin kilosu önemli kişinin ek hastalıkları önemli kanseri var mı yok mu önemli çünkü bu durumlar asıl uygulama sıklığının süresini değiştiriyodu dolayısıyla eğer hiçbi hastalığınız yoksa bahsettiğim sıklıklar sizin için uygun olabilir bu videoyu beğendiyseniz beğenmeyi yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone olmayı unutmayın mutlu ve sağlıklı günlere hoşça kalın