50 yaşının üstündeysen BU HAREKETİ DENE!

0:00 Eğer 50 yaşının üzerindeyse ve bu hareketi dengenizi kaybetmeden ve bir yere tutunmadan rahatlıkla yapabiliyorsanız bu sizin eklem açıklığınızın, kas kuvvetinizin ve dengenizin iyi olduğunu gösterir. Ki bu uzun yaşamla ilişkilidir. Yapılan bir çalışmada bu hareketi hiçbir yere tutunmadan yapan insanların iki yere tutunarak ya da bir yere tutunup bir kere dengesini kaybeden insanlara göre iki kat daha az ölüm riskine sahip olduğunu göstermiş. Dolayısıyla pahalı longevity testleri de iyidir. Fakat bu testi evde rahatlıkla yaparak ne kadar iyi fitness kapasiteniz olduğunu, dengenizin olduğunu ve kas gücünüzün olduğunu anlayabilirsiniz. Bunu geliştirmeye yönelebilirsiniz.