2 Hafta Boyunca Günde 100 gr Sardalya Yemeye Karar Verdim

0:00 Yakın zamanda günde bir paket sardalya yemeye karar verdim. Aslında bunun nedeni çok basit. Günlük almanız gereken B12’nin üç katını bulunduruyor. Bu nörolojik sağlık için harika. Bir gram omega-3 bulunduruyor. Enflamasyonunuzu azaltmak için harika. Selenyumun almanız gereken miktarının neredeyse tamamını karşılıyor. Detoksifikasyon için ve tiroidler için harika. 25 gram kaliteli protein bulunduruyor. Kas kaybetmemeniz ve tokluğu sağlamak için harika. Kalsiyum bulunuyor, fosfor bulunuyor, D vitamini bulunuyor. Bunlar çok olmasa da günlük ihtiyacınızı karşılamak için destekler. Aynı zamanda bazı çalışmalar GLP-1 salgısını artırabileceğini söylüyor. Yani inanılmaz bir tokluk sağlayabilir. Yani bende öyle oluyor. Plasebo mu bilmiyorum ama az önce sardalyayı yedim. Şu an öğle yemeği yiyebilecek halde değilim ki benim kütlemdeki bir insan için muazzam. Yani sardalya bir süper besin. Bu bir reklam değil, bir bilgilendirme postu.